Wojtek Kurtyka

To chyba był rok 2011. Pojechałem na Dupę Słonia (to taka skała w Dolinie Będkowskiej, niedaleko Krakowa), żeby się powspinać. Miałem tam coś niedokończonego. Powiesiłem ekspresy. Byłem przygotowany do kolejnej próby. Odpoczywałem. Podszedł do mnie niewysoki, uśmiechnięty, szczupły, dużo starszy ode mnie mężczyzna. Ubrany był na czarno, a wokół szyi miał fantazyjnie zarzucony biały szal. … Czytaj dalej Wojtek Kurtyka

Wybór psychoterapeuty

Warto dokonać go świadomie. Niekoniecznie warto się opierać na pozycjonowaniu Google'a. Warto się zorientować na czym polegają różne nurty (poznawczo-behawioralne, psychoanalityczne, psychodynamiczne, systemowe, Gestalt) i znaleźć taki, który mi najbardziej pasuje. W Gestalcie szczególnie ważna jest relacja klient (a nie bierny z definicji pacjent, czyli ktoś chory) - terapeuta i chyba w tym nurcie dystans … Czytaj dalej Wybór psychoterapeuty

Ciało

Miałem okazję poznać niedawno pracę z objawem w ciele. Było to dla mnie przy okazji impulsem do zastanowienia się nad sobą w kontekście mojego ciała. Mogłem się także lepiej przyjrzeć swojemu sposobowi wyrażania emocji. Tak, tak, emocje są ściśle związane z ciałem. Emocja to po angielsku emotion, a motion to ruch (ruch ciała). Wyrażanie emocji jest … Czytaj dalej Ciało

Poszerzanie świadomości

Dobrze jest mieć świadomość tego co się dzieje. To wydaje się oczywiste. Warto wiedzieć, że sami się oszukujemy. Tak działa nasza psychika. Aby przetrwać w trudnych warunkach zbudowaliśmy sobie własne mechanizmy obronne. Gdy skończyły się trudne czasy, to mechanizmy już nam nie są potrzebne. Powiem więcej - one zazwyczaj bardzo przeszkadzają. Zacznę od przykładu, żeby … Czytaj dalej Poszerzanie świadomości

Bo tak wypada

Kiedyś uważałem, że wypada mi robić różne rzeczy. Bardzo mnie to ograniczało. Nie czułem się komfortowo np. na niektórych spotkaniach rodzinnych. Uwolniło mnie od tego poczucia, zdanie sobie sprawy z tego, że ja nie muszę nic robić. To zawsze jest mój wybór. Jeżeli decyduje się zrobić coś na co nie mam ochoty, to dzieje się to … Czytaj dalej Bo tak wypada

Moje pisanie

Zacząłem pisać niedawno, bo zaledwie kilka tygodni temu. Zacząłem to robić, bo poczułem taką potrzebę. Zastanowiłem się, czemu akurat teraz. Przecież przez wszystkie lata edukacji miałem taką okazję. Co więcej - byłem nawet do tego zmuszany. Oczywiście, że nie musiałem pisać wypracowań, zawsze mogłem wybrać ocenę niedostateczną. Trudno mi jednak powiedzieć, że chciałem wtedy pisać … Czytaj dalej Moje pisanie

Self-Reg

Zacząłem spotkanie z książką "Self-Reg" Stuarta Shankera z wielkimi oczekiwaniami. Słyszałem, że to ważna, a może nawet przełomowa pozycja. Faktycznie, ja z niej sporo wyciągnąłem dla siebie. Wartościowe jest dla mnie skupienie się na stresorach, na tym, że da się stwierdzić, co powoduje stres. Podoba mi się także sięganie do neurologii - np. co się … Czytaj dalej Self-Reg